Psykoterapi Kolding – Trekantområdet
Hvorfor vælge psykoterapi
Psykoterapi styrker din selvbevidsthed, din selvtillid, dit selvværd og din indre oplevelse af tilfredshed og tryghed.
Du kan finde kort og præcis læsning om mine metoder og fokusområder længere nede på denne side.
Indre opmærksomhed og kommunikation
Indre opmærksomhed
Jeg fokuserer en del på indre opmærksomhed i min terapi. Hvis vi vænner os til at være opmærksomme på de signaler, der løbende kommer fra vores indre, kan vi bruge dem som en guidning til skabelse af et tilfredsstillende liv med glæde og trivsel. Signalerne fra dit indre fortæller dig om dine sande behov. Signaler fra dit indre udtrykkes gennem:
- Følelser
- Tanker
- kropsfornemmelser
- Intuition
Kommunikation
Jeg bruger ofte tid på at tale med mine klienter om, hvordan de kan udtrykke sig overfor andre. Kommunikation er et de vigtigste redskaber til at opnå trivsel blandt andre mennesker. Jo mere din kommunikationen er i overensstemmelse med dine sande behov, jo mere præcis er den i forhold til at hjælpe dig til indre fred og glædesfølelser.
Præcis og ærlig kommunikation kræver sommetider et mod, som man måke ikke har. Her er der behov for at rette terapien mod at hele årsagerne til den frygten for at udtrykke sig.
Terapiens dybere fokusområder
Ubearbejdede hændelser og tilhørende følelser
Det er almindeligt, at psykisk mistrivsel skyldes ubearbejdede hændelser og tilhørende følelser, som ikke er blevet rummet og helet.
De ubearbejdede hændelser kan være mere eller mindre alvorlige traumer og i varierende grad være noget man kan huske eller har glemt. Nogle hændelser er sket for nylig og andre har rod i noget, som er sket for længe siden.
Indre barn/barndomstraumer
Jeg arbejder sommetider med begrebet: Indre barn. Alle kan have et eller flere indre børn i mistrivsel. Et indre barn i mistrivsel henviser til en fastlåsthed, som vedvarende eksisterer, også i voksenlivet, fordi person har været udsat for traume i barndommen/ungdommen.
Det indre barn knytter sig altså til hændelser – som måske er glemt eller fortrængt fra bevidstheden. Så længe hændelserne ikke er færdigbearbejdede, er det indre barn i mistrivsel. Det kan forårsage stærke og meget ubehagelige følelser hos klienten. Disse følelser vil ofte af klienten opfattes som overdrevent voldsomme og intense i forhold til den nuværende livssituation.
Får det indre barn, dvs den del af klienten, som er fastlåst i et fortidigt traume, den nødvendige omsorg, trøst og hjælp opløses traumet. Det indre barn kommer i trivsel og frigøres. Dermed opløses problemet med de ekstra stærke følelser. Tankerne og adfærdssstrategierne i den levede nutid frisættes.
Overbevisninger
Overbevisninger er antagelser om os selv og andre. I terapien arbejder jeg målrettet på at erstatte svækkende overbevisninger med overbevisninger, som fremmer trivsel og selvværd hos klienten.
Tillærte overbevisninger præger vores tanker og handlemønstre. De kan forhindre os i at handle hensigtsmæssigt på vores sande behov, og derved kan de forstærke og vedligeholde negative følelser, ubehagelige kropsfornemmelser og svækkende livssituationer.
Uhensigtsmæssige overbevisninger hænger ofte sammen med en til flere traumatiske hændelser fra klientens fortid.
Når negative overbevisninger er fuldstændig eliminerede, ændrer klientens handlemønstre og valg sig automatisk og uden besvær. Den negative overbevisning har ikke længere værdi, fordi intet i klienten tror på den.
