Stress
Behandling af stress
Behandlingsforløbet vil ofte være en kombination af psykoterapi og hypnose. Den behandlingsform, der benyttes mest, er den, som viser sig at give mest mening for klienten.
Læs mere om hypnose og psykoterapi
Behandlingsproces
Behandlingen prioriteres i den rækkefølge, som klienten ønsker. Der arbejdes med de af klientens overbevisninger og handlemønstre, som fremmer klientens stress-symptomer.
For nogle klienter er sygemelding og ekstra hvile en nødvendighed.
Effekt af behandlingen
Under behandlingen opnår klienten efterhånden integration af nye positive overbevisninger. Klienten belastes mindre og mindre af de overbevisninger, som førte til stresstilstanden. Eksempelvis tænker og føler klienten modsat tidligere: “Jeg har ligesom alle andre også lov til fejle, jeg er god nok selv om jeg ikke er perfekt, jeg har ret til at sige fra, bede om hjælp eller tid osv.
Det kan være,, at klienten ønsker at træffe nye vigtige valg fx om jobskifte. Sommetider skal der mod til at føre noget nyt ud i livet. Har klienten behov for mere mod gøres dette til et behandlingstema.
Både overblik og effektivitet øges i takt med, at stress aftager og forsvinder.
Stressbehandlingen medfører en skærpet indre opmærksomhed samt øget tillid til signaler og svar, som kommer indefra.
Hvad er stress
Hvor kommer stress fra?
Stress kan handle om udefra definerede krav og vilkår som sammen med den enkeltes overbevisninger og måske manglende opmærksomhed på egne behov efterhånden resulterer i stress som tilstand.
Negative overbevisninger, som fremmer stress og svækker menneskers evne til at få sagt fra i forhold til opgaver og forpligtelser m.m. er typisk: “jeg skal være perfekt, jeg har ansvaret for andres liv og trivsel, jeg skal nå det hele, det afhænger kun af mig, jeg er ikke god nok hvis… m.m.
Stress-symptomer
Stress kan vise sig på mange forskellige måder:
- Søvnbesvær/søvnløshed
- Appetitløshed
- Trykken for brystet
- Nedsat koncentrationsevne
- Nedsat hukommelse
- Rastløshed
- Irritabilitet
- Aggressivitet
- Tankekaos
- Vedvarende negativ og stressende indre dialog
- Manglende lyst
- m.m.
Man kan være stresset i større eller mindre grad og tilsvarende have symptomer på stress i større eller mindre grad.
