Selvtillid og Selvværd
Hypnoterapi og samtaleterapi styrker selvtillid og selvværd.
Selvværdet øges i takt med, at terapien fører til integration af positive forandringer i
- personlige overbevisninger
- indre opmærksomhed
- handlemønstre
- kommunikationsberedskab
Selvtillid
Selvtillid
For mig er selvtillid, at man har tillid til sig selv – helt enkelt. Signaler indefra fortæller os hvem vi er, og hvad vi har behov for. Indre opmærksomhed er derfor en forudsætning for at udleve selvtillid.
Behandling – Indre opmærksomhed
Hos mig arbejdes med selvtillid på den måde, at klientens indre opmærksomhed optrænes.
Signaler indefra er
- tanker
- følelser
- kropsfornemmelser
- intuition
- indre guidning
Indre guidning kræver fokus og ro. Hypnose er derfor en velegnet metode. Mange kan optræne så god kontakt til egen indre guidning, at de efterhånden kan anvende den i hverdagen uden brug af hypnose.
Effekt af behandlingen
Når man har tillid til de signaler, der kommer indefra, når man forstår dem og tør leve efter dem har man kendskab til egne sande behov og kan efterleve dem.
Det baner vejen for et godt og tilfredsstillende liv, hvor man får sagt til og fra, sørger for at blive forstået og respekteret, holder pauser, kommer ud i givende sociale sammenhænge, skærmer sig på den rette måde, vælger de rigtige omgivelser, gode løsninger m.m.
Sande behov er altid et udtryk for visdom i modsætning til behov, som opstår på baggrund af benægtelse eller angst.
Dårlig selvtillid
Dårlig selvtillid er, at man ikke har tillid til selv.
Når man ikke har tillid til sig selv agerer man ikke i overensstemmelse med de anvisninger, som kommer indefra en selv.
Dette kan skyldes, at man
- ikke er opmærksom på dem
- ikke forstår dem
- ikke stoler på dem
- er bange for at efterleve dem af forskellige grunde.
Selvværd
Selvværd
Selvværd er, at man føler og oplever sig selv som værdifuld og rigtig. Det betyder i praksis, at man har overbevisninger som fx: jeg duer, jeg er god nok, jeg gør en god forskel, jeg er elsket, jeg er ønsket, det er ok, hvis jeg laver fejl, det er ok at sige fra…”
Hvis man tror på ovenstående overbevisninger, medfører det, at man mestrer rigtig mange livssituationer, og at man har gode muligheder for at efterleve de signaler, der kommer indefra jvf. ovenstående afsnit om selvtillid.
Man bliver ikke slået ud af udfordringer, man får sagt til og fra uden de store vanskeligheder, man har lyst til at udtrykke sig overfor andre i det hele taget, man nyder at slappe af, man oplever sig selv som god nok og synes, at andre har grund til at mene det samme. Man vælger de mennesker til, som man trives godt med, vælger et job, som man trives med osv.
Et højt selvværd forhindrer angst, stress, depression, spiseforstyrrelser m.m.
Behandling
Selvværdet styrkes, når negative overbevisninger, som skaber lavt selvværd transformeres og bliver til positive støttede overbevisninger. Både psykoterapi og hypnose – hynoterapi er velegnede metoder.
Effekt af behandlingen
Jo flere positive og støttende overbevisniger klienten får fuld integration på, jo mere bliver klientens liv og psykiske helbred som beskrevet i afsnittet om selvværd.
Lavt selvværd
Lavt selvværd er det samme som at have overbevisninger, som nedvurderer eget værd, egne rettigheder og egen dømmekraft. Disse overbevisninger kan være: jeg er ikke god nok, jeg er ikke dygtig nok, jeg har ikke ret, jeg er forkert, jeg er uønsket, jeg er til besvær, andre kan ikke lide mig osv.
Den slags overbevisninger kommer til at præge ens adfærd og fremtoning, og det kan blive svært at skabe et tilfredsstillende liv. Måske man bliver ængstelig, trist, vred og måske endda aggressiv, alt efter hvad der ligger til ens temperament. Måske man udvikler psykiske problemer fx angst, stress, depression, afhængigheder, spiseforstyrrelser eller lign.
