Angst og fobi
Behandling af angst og fobi
Ved fobi eller afgrænset situations-bestemt angst er hypnose en oplagt behandlingsmetode. Temaet kunne være: eksamensangst, tandlægeskræk, flyskræk eller lignende. En behandlingssession kan meget vel være tilstrækkeligt.
Ved mere omfattende angstlidelse kan en kombination af psykoterapi og hypnose være den bedste behandlingsmetode.
Behandlingsproces
Når hypnose benyttes terapeutisk foregår det i et trygt og roligt tempo. Jeg forklarer, hvad der skal ske, inden det sker, og du kan hele tiden give samtykke eller bede om noget andet.
Benyttes psykoterapi foregår terapien mere som en samtale. Jeg vil stille spørgsmål for at forstå dig og for at hjælpe dig til mere erkendelse og bevidsthed om problemerne og dets sammenhænge. Jeg vil være lyttende, anerkendende og validere dine følelser.
Jeg vejleder mine klienter til at finde egen indre opmærksomhed og guidning. Heling af angst kan tilvejebriges på netop denne måde, fordi det der kommer herfra er visdom.
Læs mere om mine metoder på siderne hypnose-hypnoterapi og psykoterapi.
Effekt af behandlingen
Terapien skaber egen-kærlighed, selvtillid og positive overbevisninger om egen styrke og evne til at tage kontrol. De positive overbevisninger er i fremtiden aktive. Man oplever sig mere afslappet og føler sig tryg og veltilpas i de situationer, hvor man før var anspændt og utilpas,
Eksempler: at man stort set uden at tænke over det, hører sig selv sige ting højt i forsamlinger, at man ikke rødmer, at man går til eksamen uden at gå i sort, kører over broer eller flyver uden at være i alarmberedskab eller panik osv.
Hvad er angst
Hvor kommer angst og fobi fra?
Angst og fobi skabes af grundlæggende negative overbevisninger fx: jeg er bange for at dø, jeg klarer det ikke, jeg kan ikke stole på mig selv, jeg bliver forladt, jeg er ikke god nok, andre kan ikke lide mig, andre respekterer mig ikke, verden er upålidelig, jeg kan ikke stole på andre, jeg kan ikke forsvare mig selv …
Disse negative overbevisninger er konklusioner og styreredskaber, som ligger i underbevidstheden med det formål at alarmere os. De er ment som en hjælp.
De er opstået på baggrund af en eller flere tidligere begivenheder. Sommetider er begivenhederne sket så tidligt i livet, at man ikke kan huske dem, andre begivenheder kan man huske. I begge tilfælde har man ikke været i stand til at færdigbearbejde oplevelserne og genfinde indre tryghed.
Angstsymptomer
Angst kan vise sig på mange forskellige måder:
- Panik
- Hjertebanken
- Overfladisk vejrtrækning
- Svimmelhed
- At “klappen går ned”
- Anspændthed
- Hovedpiner
- Migræner
- Mareridt
- Sugen eller uro i maven
- Kvalme
- Mavepine
- fordøjelsesproblemer
- Nervøsitet
- Rødmen
- Generthed
- Tilbagetrukkethed
- Stamning ved samtale
- Bleghed
- m.m.
