Lider du af angst eller forbi?
Behandling af angst og fobi
Ved fobi eller afgrænset situations-bestemt angst er hypnose en oplagt behandlingsmetode. Temaet kan være: eksamensangst, tandlægeskræk, flyskræk, præstationsangst eller lignende. Har en fobi en ret enkel årsagssammenhæng kan en behandlingssession meget vel være tilstrækkeligt.
Nogle fobier er mere komplekse. De har en symbolsk karakter. Dvs at fobien er blevet et udtryk for frygt og angst, som lige så meget eller mere er relateret til andre situationer i klientens fortid end til det fobien umiddelbart udtrykker. Den slags fobier kan også behandles med hypnoterapi, men vil typisk kræve flere sessioner. Det medfører, at behandlingerne også fører til mere trivsel i bredere forstand.
Ved mere omfattende angstlidelse kan en kombination af psykoterapi og hypnose være den bedste behandlingsmetode. Du kan læse mere om det nedenfor.
Behandlingsproces
Når hypnose benyttes terapeutisk foregår det i et trygt og roligt tempo. Jeg forklarer, hvad der skal ske, inden det sker, og du kan hele tiden give samtykke eller bede om noget andet.
Benyttes psykoterapi foregår terapien mere som en samtale. Jeg vil stille spørgsmål for at forstå dig, men også for at hjælpe dig til mere erkendelse og bevidsthed om problemerne og dets sammenhænge. Jeg vil være lyttende, anerkendende og validere dine følelser.
Du kan læse mere om mine metoder på siderne hypnose-hypnoterapi og psykoterapi.
Effekt af behandlingen
Terapien skaber mere tryghed, selvværd, selvtillid og positive overbevisninger om egen styrke og evne til at tage kontrol. De positive overbevisninger, som behandlingen har etableret, er i fremtiden aktive. Du oplever dig mere afslappet og føler dig i højere grad tryg og veltilpas i de situationer, hvor du før var anspændt og utilpas,
Eksempler: at du stort set uden at tænke over det, hører dig selv sige ting højt i forsamlinger, at du ikke rødmer, at du går til eksamen uden at gå i sort, kører over broer eller flyver uden at være i alarmberedskab eller panik osv.
Hvad er angst
Hvor kommer angst fra?
Angst opstår på en baggrund af erfaringer. Sommetider stammer erfaringerne fra noget, som er sket så tidligt i livet, at man ikke kan huske dem. Andre begivenheder kan man huske. I begge tilfælde har begivenhederne været truende, og man ikke været i stand til at færdigbearbejde oplevelserne og genfinde indre tryghed, ofte fordi man var et barn, da begivenhederne skete.
Negative overbevisninger
Truende begivenheder, som vi ikke har fået hjælp til at færdigbearbejde, grundlægger negative overbevisninger hos os. Disse negative overbevisninger bliver til styreredskaber i vores liv. Overbevisningerne kan være ubevidste. De får os til at opføre os på måder, så vi så vidt muligt undgår bestemte situationer, fordi de minder om de hændelser, som oprindeligt skræmte os. Kommer vi alligevel i situationer, som minder om den oprindelige begivenhed dukker angstsymptomerne op.
Eksempler på negative overbevisninger er fx: jeg klarer ikke det her, jeg kan ikke stole nok på mig selv, jeg bliver forladt hvis.., jeg er ikke god nok, andre kan ikke lide mig, andre respekterer mig ikke, verden er upålidelig, jeg kan ikke stole på andre, jeg kan ikke forsvare mig selv …
Negative overbevisninger kan opløses af både hypnoterapi og psykoterapi.
Angstsymptomer
Angst kan vise sig på mange forskellige måder:
- Panik
- Hjertebanken
- Overfladisk vejrtrækning
- Svimmelhed
- At “klappen går ned”
- Anspændthed
- Hovedpiner
- Migræner
- Mareridt
- Sugen eller uro i maven
- Kvalme
- Mavepine
- fordøjelsesproblemer
- Nervøsitet
- Rødmen
- Generthed
- Tilbagetrukkethed
- Stamning ved samtale
- Bleghed
- m.m.
