Overbevisninger
Alle har overbevisninger
Overbevisninger er antagelser om os selv og om andre, som vi tror på. Nogle overbevisninger fremmer vores selvværd, tillid og trivsel, imens andre forårsager lavt selvværd, mistillid, angst, depression, stress, spiseforstyrrelser m.m. Sommetider medfører overbevisninger også fysiske lidelser som mavesmerter, astma, eksem, hovedpine m.m.
Jo flere positive overbevisninger man har, og jo færre negative overbevisninger man har, jo mere selvværd, glæde, tillid, succes og trivsel har man i sit liv. Man kan samtidig være forskånet for mange ubehagelige psykosomatiske symptomer.
Det er langt fra alle vores overbevisninger, vi er bevidste om, men de påvirker os alligevel.
Hvor kommer overbevisninger fra?
Overbevisninger stammer fra hændelser i vores liv. De er konsekvenser af positiv og negativ erfaring. Det kan være erfaring fra samspil med andre og erfaring fra oplevelser med arbejdsopgaver, dyr, ulykker, naturkatastrofer m.m.
Overbevisningerne lagres i vores underbevidsthed og bliver på godt og ondt automatiske styre- og vurderingsredskaber i vores tilværelse.
Traumatiske hændelser skaber negative overbevisninger.
Negative overbevisninger
Negative overbevisninger kan efterhånden skabe psykiske problemer
Psykiske problemer hænger sammen med negative overbevisninger. De kan medføre stress, angst, depression, tristhed, træthed, jalousi, konflikter m.m., som fastholder og forstærker lavt selvværd og evt. fremtvinger kompenserende handlinger som undvigelser, spiseforstyrrelser, selvskade, brug af stimulanser fx tobak, affekt- og vredesudbrud m.m.
Nedenstående har jeg anført typiske eksempler på overbevisninger, der skaber psykiske problemer:
Jeg duer ikke, jeg er ikke god nok, jeg er uelsket, jeg er uønsket, jeg er forkert, jeg er dum, jeg kan ikke, jeg er skyldig, jeg er grim, jeg er svag, jeg er værdiløs, andre kan ikke lide mig, som jeg er, jeg kan ikke stole på andre, verden er farlig, verden er imod mig, jeg er bange for at dø, jeg skal præstere, jeg skal være perfekt, jeg skal nå det, jeg skal behage andre, det er min skyld, hvis noget går galt eller nogle er vrede, sårede, skuffede, kede af det eller syge, andre er farlige, jeg bliver pludselig udsat for svigt, overgreb, katastrofer, andre vil overfuse mig m.m.
Negative overbevisninger og det fysiske helbred
Negative overbevisninger kan skabe fysiske symptomer og sygdomme, fordi de skaber spændinger og kemiske ubalancer i kroppen. De kemiske ubalancer forårsages eksempelvis af tilbagevendende stressreaktioner og manglende glædes- og tilfredshedsreaktioner.
Behandling
Jeg anvender primært hypnoterapi og inspireret samtaleterapi som behandlingsmetoder. Disse metoders potentiale til at synliggøre ubevidste sammenhænge og negative overbevisninger er fantastisk gode.
